Nooit meer opnieuw beginnen
Voor eens en voor altijd een goede mindset rondom voeding en beweging.
Een 10 daagse retraite in Uganda.
Tools voor thuis
Alles is gericht op hoe je thuis in Nederland aan de slag kan. Met deze retraite krijg je de juiste handvatten om thuis in te zetten.
Mindset
De focus ligt op mindset, zodat je thuis niet in je oude patroon schiet.
Voor- en nazorg
Voor de retraite is een intake waarin we samen kijken naar jouw doelen en wat je uit de retraite wilt halen. Ook na de retraite vindt nog 2 maal een terugkomdag plaats om zo je doelen scherp te houden.
Doorbreek je oude patronen en word mentaal en lichamelijk sterk!
Je wilt de fitste versie van jezelf worden. Je droomt ervan om alles te kunnen eten wat je wilt, zonder aan te komen. Je bent gefrustreerd over je lijf en wil dit veranderen.
Toch schiet je constant in de alles of niets modus. Je stopt met al het eten wat ongezond is en focust op gezond, dit gaat goed, tot die ene vakantie, borrel of verjaardag… Maandag maar weer opnieuw beginnen…
Doorbreek dit patroon!
Met deze retraite ga jij
✔ Deze patronen doorbreken
✔ Een kickstart geven aan je fitte leven
✔ Stoppen met excuses
✔ En ALLES eten wat je wilt!!
Wat gaan we 10 dagen lang doen?
✔ Werken aan je mindset rondom voeding, sporten en jezelf.
✔ Verschillende vormen van sport en beweging ontdekken
✔ Ultra ontspannen
✔ Genieten van lokaal en vegan eten
✔ Je krijgt tools waardoor je de fitste versie van jezelf ook in Nederland kan blijven
✔ We eindigen met een safari
Hoe ziet een gemiddelde dag eruit?
We starten de dag om 07.00 met een workout (die elke dag anders is)
Hierna is het tijd voor ontbijt en jezelf opfrissen.
Rond 10.00 gaan we aan de slag met mindset, iedere dag staat een ander thema en opdracht centraal
Hierna is het tijd voor de lunch
Na de lunch is er tijd voor jezelf om te werken aan de opdracht, ontspanning en mogelijkheid tot 1 op 1 coaching
Het eind van de middag staat in het teken van reflectie & beweging waarna we eten met z’n allen.
Na het avondeten vindt er nog een dag afsluiting plaats bij het kampvuur.
Hierna heb je de optie om te gaan slapen of nog even na kletsen bij het kampvuur.
Retraite + safari
Inclusief:
7 dagen overnachting in Jinja
Maaltijden en drankjes op terrein
Volledig programma gericht op body & mind + werkzame tools waar je ook thuis mee aan de slag kan!
transfer luchthaven Entebbe (heen en terug)
2 daagse safari Murchinson falls
1 dag watertubing in Jinja
Exclusief:
vliegticket
Visum
Inentingen/malaria pillen
Veel gestelde vragen
Oeganda wordt niet voor niets “the pearl of africa” genoemd. En een parel is het zeker.
Door de enorm groene vlakte is het een oase van natuur en rust. Oeganda wordt nog steeds onterecht gezien als een onveilig en onderontwikkeld land. Oeganda kent veel meer dan de beelden die wij op tv zien. Daarnaast biedt het de prachtige combinatie van een actieve en ontspannen vakantie met een mooie safari op het eind.
Nee, Oeganda heeft meer te bieden dan hetgeen wat wij zien in deze 10 dagen. Vandaar dat ik jou de mogelijkheid wil geven om ook op eigen houtje verder te kunnen gaan tijdens deze reis. En dus hiermee de mogelijkheid om zelf te bepalen wanneer je vertrekt (of aankomt).
We gaan van alles en nog wat proberen, het gaat om het plezier. Als je om wat voor reden dan ook aan bepaalde activiteiten niet mee kan doen, meld dit dan van te voren.
Jazeker, alles zal al vegan zijn, maar mocht je daarnaast een andere allergie hebben mag je dit doorgeven!